使用食材「黑胡椒(粒)」

香甜鮭魚佐四季豆｜烤箱料理｜5步驟

最近愛上烤箱做料理，東西放進去，中間就能做一點事，等食物好就能上桌吃東西啦！ 鮭魚是我們家還蠻常出現的菜色，因為只要15-20分...

食材：四季豆、橄欖油、黑胡椒粒、鹽、蒜頭切片

牛排沙拉

食材：嫩肩牛排、紅蘿蔔、青花菜、鹽、黑胡椒粒、橄欖油、玉米筍

好吃的家常蔬菜烤雞腿

食材：雞腿、洋蔥、孜然粉、黑胡椒粒、白胡椒粉、香菇、蜂蜜水、玉米、薄鹽醬油、櫛瓜、（素）蠔油、歐芹大蒜鹽、米酒、蜂蜜

玉米濃湯

玉米濃湯是家人非常喜歡的一道湯品，所以餐桌上常會看見它的蹤跡。在玉米濃湯中加入火腿丁、洋蔥和蛋花，可以增加濃湯的口感，而且更加營養美味。

食材：玉米罐頭、洋蔥、火腿腸、無鹽奶油、中筋麵粉、全脂奶粉、水、鹽、黑胡椒粒、植物油、蛋

香菇肉絲竹筍炊飯(電鍋版)

用榛果油把香菇、蝦米、紅蔥酥、肉絲、竹筍...等炒香，再以電鍋烹煮，簡單快速就可品嚐帶著紅蔥香、菇香、肉香與脆口清甜的竹筍飯囉! ...

食材：豬小里肌肉、麻竹筍（綠竹筍）、醬油、紅蘿蔔、米酒、青蔥、太白粉、黑胡椒粒、紅蔥酥、乾香菇、蝦米、白米、水(含香菇水)、奧勒岡榛果油(經典)

美國稻米-香煎豬排飯

一鍋到底家常飯菜，今天用美國稻米當主食白米飯，台灣溫體梅花豬厚切，以煎牛排的手法，豬排煎熟後靜置「梅納反應」，讓肉的胺基酸還原糖產...

食材：美國稻米、厚切梅花豬排、黑胡椒粒、油、白胡椒粉、雞蛋、鹽、豆腐、水果/奇異果

高麗菜心炒肉 /家常菜

高麗菜收割後長出的高麗菜嬰口感清脆營養豐富，含抗癌的蘿蔔硫素、花青素等植化素能護心血管及視力，也是提升免疫力的好朋友。與松露醬油略...

食材：高麗菜心、梅花豬肉、菇王松露醬油、蒜瓣、黑胡椒粒、油、白胡椒粉、水或米酒

起司馬鈴薯煎餅

起司馬鈴薯煎餅 簡單又好吃的起司馬鈴薯煎餅， 都是冰箱剩料，組合起來就是美味的一餐～ 酥酥的牽絲起司+滑順馬鈴薯泥💯 蘿阿...

食材：馬鈴薯、奶油塊、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、植物奶、起司絲

蒜香黑胡椒毛豆

又到了毛豆收割季節，地主收割完後開放讓民眾自由撿毛豆，於是就下田撿了一些營養豐富的毛豆回家，真的簡單又方便喔。

食材：生毛豆、黑胡椒粒、八角粒、蒜頭末、鹽巴

簡單早餐-酪梨蛋吐司

酪梨熟成後切片煎個蛋就是簡單早餐。

食材：酪梨、雞蛋、黑麥吐司、黑胡椒粒、油、蘋果、冷凍藍莓、冷凍覆盆莓

一鍋到底家常飯菜-香煎二層肉

懂吃！懂吃！認真！認真！ 二層肉也稱離緣肉，是位在豬皮與里肌中間一層薄肉，一隻豬只有兩片二層肉，肉質軟嫩香煎就很美味。

食材：二層肉、白胡椒粉、黑胡椒粒、十三香胡椒鹽、蠔油、孜然粉

蒜苗炒鹹豬肉

半生洋蔥搭配鹹豬肉 去油又香甜 特別以小火慢慢煎逼出多餘的油 豬肉不會過油又脆脆

食材：鹹豬肉、洋蔥、蒜苗、黑胡椒粒

香菇粉絲煲(電鍋版)

備好食材，切一切，調醬汁，將所有食材放入電鍋，等待電鍋跳起~就可準備上桌囉! 開蓋時蕈菇香氣撲鼻~簡單快速方便又美味，要當一道菜餚...

食材：乾香菇、冬粉(粉絲)、香油、木耳、松露醬油、老薑、黑胡椒粒、青蔥、鹽、辣椒、水(含香菇水)

蜜汁排骨飯 (排骨料理懶人包)

老闆：今天來個「蜜汁排骨飯」

食材：排骨、油、白胡椒粉、黑胡椒粒、天時野櫻莓果醋、蠔油、蜂蜜

涼拌虱目魚皮 / 簡單家常菜

台灣養殖的虱目魚，魚皮簡單汆燙，天熱涼拌營養也開胃。

食材：虱目魚皮、蠔油、天時野櫻莓果醋、蒜瓣、辣椒、香菜、黑胡椒粒、白胡椒粉

蒜香蛤蜊義大利麵

義大利麵是低GI抗性澱粉食物，能延緩血糖上升，能提供較長時間飽足感算是的健康主食選擇。 喜歡義大利麵的口感，其中最愛清炒蛤蜊義大...

食材：義大利麵/筆管麵、蛤蜊、蒜瓣、薑片、辣椒、九層塔、白酒或米酒、橄欖油、黑胡椒粒

減肥食譜-干貝玉米香菇高麗菜蒸蛋

干貝玉米香菇高麗菜蒸蛋 懶得煮飯炒菜，就吃這道！ 高蛋白營養好吃😋 減脂減重好朋友❣️ 簡單完成一餐✔️ 蘿阿姨愛用的調味...

食材：高麗菜、香菇、玉米粒、干貝、安食小品醬鹽、安食小品柴魚粉、白胡椒粉、黑胡椒粒