使用食材「冷凍覆盆莓」

肉蛋吐司 / 莓果煉奶茶 / 早午餐

微涼的秋天早餐來杯溫奶茶有幸福感，用煉乳奶香濃醇，加上吃得飽的肉蛋吐司營養的冷凍莓果簡單就有豐盛的早午餐。

食材：日月潭紅茶包、飛燕煉乳、厚片吐司、天時冷凍覆盆莓、豬腰內肉片、白胡椒粉、雞蛋、黑胡椒粒、酪梨油、五香粉、天時冷凍草莓、素蠔油、天時冷凍有機栽種藍莓、米酒、玉米粉或太白粉

覆盆莓溫沙拉

夏天很適合有飽足感的沙拉 小農現採有機小黃瓜 搭自己滷的豬腱子肉 自調油醋醬清爽健康又美味

食材：自己滷豬腱心、有機小黃瓜、天時野櫻莓果醋、黃金奇異果、冷壓初榨橄欖油、天時冷凍覆盆莓、黑胡椒粒、鹽

覆盆莓蘋果汁 🧃

濃縮蘋果汁太甜，加微酸甜的冷凍覆盆莓，微冰微酸甜微幸福。

食材：濃縮蘋果汁、天時冷凍覆盆莓

莓果氣泡水

無糖的氣泡飲喝起來暢快過癮不罪惡，加點莓果視覺味覺更繽紛，淋點蜂蜜風味不賴，簡單就有網美飲品。

食材：氣泡礦泉水、冷凍覆盆莓、蜂蜜

莓果醋紅茶 / 熱飲

天涼了，午後幫自己準備溫暖飲品吧。 日月潭紅茶香氣加上果醋的香甜韻味，微溫下的覆盆莓果香更濃郁。

食材：果醋（野櫻莓醋）、紅茶包（台農18號）、冷凍覆盆莓、熱開水

莓果優格鬆餅

鬆餅算是最簡單的點心之一，材料取得也方便，加點優格調麵糊鬆餅口感香氣很不錯，微熱季節搭配莓果營養好吃又好看，健康美味點心自己動手做...

食材：鬆餅粉、有機雞蛋、原味優格、黃金奇異果、冷開水、冷凍黑莓、奶油、冷凍覆盆莓

簡單點心 / 覆盆莓優格

自煮就是要簡單健康又好吃 一盒優格一匙喇優格蛋沙拉 剩下優格加莓果變莓果優格 原味的純粹健康又美味~

食材：原味優格、冷凍覆盆莓

法式吐司 / 兒童節快樂版

「法式吐司」有鮮奶跟雞蛋的營養，口感香軟很適合小朋友，假日跟孩子一起幫吐司做造型，搭配莓果鮮奶昔簡單就有健康開心的親子餐，備料方便...

食材：厚片吐司、鮮奶、水果 (選喜歡吃的)、有機蛋、冷凍藍莓、奶油、冷凍覆盆莓、橄欖油 (或平常食用油)

綜合莓果醬 / 生酮果醬 (五種莓果)

喜歡的生活方式，自然簡樸像莓果一樣純粹卻很營養，懶得保養靠吃健康跟運動讓自己不歪樓。熬果醬做每日健康飲，做過單一種莓果（藍莓、黑櫻...

食材：冷凍黑櫻桃、冷凍覆盆莓、冷凍黑莓、冷凍黑醋栗、冷凍蔓越莓、赤藻糖醇

鮮奶酪 / 覆盆莓蜂蜜鮮奶酪

鮮奶酪是老少咸宜的簡單點心，不加糖依喜好添加蜂蜜，搭配覆盆莓是幸福的味道。 ●做飯長知識 覆盆莓能養顏美容對提升免疫力也棒棒的。

食材：鮮奶、吉利丁粉、蜂蜜、冷凍覆盆莓

僵屍手指

萬聖節當然要來份血淋淋的早餐啊！ 😱😱😆😆 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理

食材：雞胸肉、香蒜粉、醬油、杏仁、冷凍藍莓、冷凍覆盆莓、糖粉、橄欖油

黑色幽默

萬聖節是最適合發揮黑色幽默的日子了，加點樂趣，在萬聖節一起尖叫吧！😱😱😱 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理

食材：貓吐司、冷凍覆盆莓、糖粉(可不加)、塑膠刀

夏日西瓜巴西莓果碗

食材：冷凍巴西莓無糖原汁、香蕉、燕麥、冷ˋ凍西瓜、切片水果、蜂蜜、冷凍覆盆莓

濃厚巴西莓果碗

使用巴西莓原汁簡單的製作巴西莓果碗

食材：冷凍巴西莓無糖原汁、香蕉、切片水果、冷凍覆盆莓、燕麥、蜂蜜、藍莓、水

覆盆莓巧克力塔（免烤箱）

容易上手又不需要熱烘烘的烤箱⋯⋯30分鐘就能漂亮上桌的甜點，適合款待客人或慰勞自己！

食材：鋁箔杯（內徑約7cm)、黑巧克力(a)、新鮮或冷凍覆盆莓、細砂糖、黑巧克力（b)、鮮奶油、新鮮覆盆莓（裝飾用）、防潮糖粉

覆盆莓慕絲圓頂鏡面蛋糕

微酸的覆盆莓在炎炎夏日帶來一點清新的香氣～

食材：中筋麵粉、食用蘇打粉、新鮮或冷凍覆盆莓、塩、細砂糖、水、吉力丁粉、檸檬皮屑、洋菜粉、鮮奶油、室溫無塩奶油、吉利丁片、細杏仁粉、烘焙用葡萄糖、覆盆莓、薄荷葉、食用金箔、蛋黃、煉乳、白巧克力、紅色食用色膏

覆盆莓蜂蜜鮮果昔

早安，找一天動手做早餐吧～ 鮮果昔不只看起來美味，這次選擇的覆盆莓本身富有營養的價值成分，大人跟小朋友都可以吃哦！ 以下三個簡單步...

食材：香蕉切片、冷凍覆盆莓、蜂蜜、香濃優格、鮮奶、燕麥堅果脆片、新鮮覆盆莓、奇亞籽、薄荷、椰子粉