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💜涼拌蓮藕❤
二寶媽的小廚房這是我很喜歡的一道涼拌菜 ，希望 你們也會喜歡 。
食材：A:蓮藕、紅蘿蔔、芹菜、B:黑胡椒粒、白胡椒粉、熟白芝麻粒、白醋、鹽巴、醬油、香油、麻油
涼拌蓮藕
82 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌蓮藕」的零失敗食譜
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夏日消暑料理~涼拌蓮藕
Vivian's Recipe夏日開胃小菜清爽又健康，冰鎮後會更好吃喔!!
食材：蓮藕、香菜、蠔油、蒜瓣、香油、辣椒、冷開水
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涼拌蓮藕雪白菇［好菇道親子食光］
佳雯的愛妻便當進入秋分後早晚天氣變的涼爽些，秋天是吃蓮藕的季節，蓮藕富含鐵質、維他命C，可消暑解熱，高纖低熱量，多吃對身體有益，也是很好的減肥盛品⋯⋯
食材：小蓮藕、好菇道雪白菇、嫩薑、蒜末、調味料、白醋、味霖、黑龍蔭油膏、芝麻香油
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夏涼涼💦醋泡藕片
♡天天♡美味しい料理才剛開始春天天氣已經開始逐漸轉熱了😓😓 悶熱的天氣常讓人沒胃口 準備一罐冰涼的醋泡藕片絕對是您的最佳選擇👍👍👍
食材：蓮藕、醋、糖、清水、辣椒、蒜頭、鹽巴、乾淨的玻璃罐子
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柚香涼拌蓮藕片(((0廚藝ok
小喬君Joyc中秋節時用柚子皮作的柚子醬! 除了兌熱開水溫溫的喝~也可以簡單入菜唷! 超簡單! 涼拌蓮藕片,涼涼又清爽好吃! 正餐一小碟! 酸甜...
食材：蓮藕(頭尾段)、柚子醬、砂糖、白醋、冷開水
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涼拌酸甜蓮藕片
熟食煮意炎炎夏日 少不了酸甜好滋味的涼拌蓮藕片 健康又消暑
食材：蓮藕、檸檬汁、鹽巴、黑糖粉
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夏天的開胃菜：涼拌桂花蜜藕片
Ringo夏天好熱啊～胃口不好怎麼辦？清涼開胃又沒負擔的涼拌菜，絕對是盛夏的最佳良伴～當季蓮藕切薄片，汆燙後用冷水冰鎮一下，淋上桂花蜜和檸檬...
食材：蓮藕、檸檬、桂花釀、鹽巴
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老虎醬拌菜
姨婆上菜夏天開胃，配白饅頭也好吃。
食材：小型蓮藕、節瓜（黃瓜）、辣豆瓣醬、紅黃椒、味噌、香油、糖、辣油、開水
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超清爽開味的小菜 -- 涼拌藕片
貓吉Q の小廚房炎熱的氣溫, 讓人胃口不佳! 清爽的涼拌藕片, 除了清熱生津外, 還有:蛋白質、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養喔! 做法...
食材：蓮藕、蔥、魚露、糖、黑麻油、白酒醋、黑胡椒
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黑糖藕粉涼糕😋消暑小點心
美味 Fit daily😄喜歡吃Q軟的涼糕，冰涼涼的；搭配黃豆粉蘸著吃，清爽沒負擔，純藕粉含有豐富蛋白質、鐵質、維他命C，這道點心真是美味健康兼具呢～
食材：蓮藕粉、黑糖、水、熟黃豆粉
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海鮮豆腐鍋燒麵+涼拌蓮藕+水梨
時尚煮婦 Nico以昆布為基底加入大量的海鮮，濃郁鮮甜的湯頭，最適合滑順軟Q的烏龍麵，搭配著秋天盛產的蓮藕，酸甜又帶點爽脆口感，營養又豐富還能補益氣...
食材：昆布湯、豆腐、蓮藕、蛤蠣、白醋、水梨、鯛魚、鹽、白蝦、糖、烏龍麵、香油、青江菜、胡蘿蔔
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雙菇素肉醬燴飯
甜廚花姐姐糙米飯取代白飯不只含豐富B群 且可以增加飽足感 菇類含黏多醣體可自然產生的濃稠感 做成燴飯口感滑順又好吃喔
食材：糙米飯、素肉醬、番茄、鴻喜菇、豆腐丁、涼拌蓮藕片、金針菇、鹽巴、涼拌花椰菜、蔥末、蘋果
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涼拌蓮藕
Mia玩食🍴秋天到了蓮藕盛產 清爽薄脆十分開胃 做些涼拌菜放冰箱，要吃的時候很方便
食材：蓮藕、萬能醋、開水、鹽、白胡椒粉
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涼拌蓮藕
男人廚房1+1入秋了，這是吃蓮藕的季節，《本草綱目》讚它為「靈根」，生吃熟食各有不同功效； 今天就和大家分享酸甜又帶有爽脆口感的『涼拌蓮藕』。 ...
食材：蓮藕、白糖、白醋、鹽巴、辣椒
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涼拌胡麻藕片
拿鐵小姐夏末秋初是新鮮蓮藕上市的季節，鮮藕川燙後脆中帶嫩的口感最適合做成涼拌小菜享用，和同是季節食材的舞菇一起淋上和風胡麻醬更是合拍
食材：蓮藕、舞菇(可省略或用其他菇代替)、水、和風胡麻醬、白醋、鹽
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酸甜涼拌藕片
米太廚房手記夏日養生的涼拌小菜！蓮藕營養豐富，有清熱健脾、抗氧化、促進腸道蠕動等功效，味道酸酸甜甜，非常爽脆又醒胃！ 歡迎到米太廚房手記 F...
食材：蓮藕、蒜茸、意大利陳醋或中式烏醋、白醋、醬油、香油、橄欖油、雞粉、砂糖
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涼拌川味油潑嗆藕片
貓兒食堂夏季吃蓮藕正對時，利用燒熱的花椒油嗆出大蒜的香氣，微辣的乾辣椒與香氣濃郁的花椒子，豐富了涼拌小菜的味覺層次，是ㄧ道下飯卻又爽口的夏...
食材：蓮藕、蒜碎、醋、花椒、醬油、乾辣椒、鹽、香菜碎、糖、油、香油
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醋溜蓮藕片
Chuan-Nu Lien夏天餐桌上絕對少不了涼拌菜，蓮藕又是盛產，怎能錯過呢？多做一些放在𣲙箱，隨時吃都方便！
食材：蓮藕、香菜、白醋、糖、塩、麻油
