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微波爐烤

67 道食譜

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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐烤」的零失敗食譜

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塩烤鯖魚 (微波爐)~簡單隨手做
簡單隨手做の筆記
★影音平台上各種"微波爐實作" ★我就想做看看~順便隨手筆記 ⭐2025/9/2~9/8去日本福岡天神採購一些日本微波爐專用器...

食材：鯖魚片、塩、微波料理盒
- 2 讚
- 5 分
日式塩烤鮭魚 (微波爐)~簡單隨手做
簡單隨手做の筆記
★影音平台上各種"微波爐實作" ★我就想做看看~順便隨手筆記 ⭐2025/9/2~9/8去日本福岡天神採購一些日本微波爐專用器...

食材：鮭魚、塩、胡椒粉、微波料理盒
- 8 讚
- 5 分
鮮橙烤鮭魚｜百慕達微波烤箱
企鵝想飛の質感生活
「鮮橙烤鮭魚」以鮭魚搭配新鮮柳橙片入菜，放入百慕達微波烤箱中，讓水果的自然酸香滲入魚肉，突顯油脂的甘甜與鮮美，搭配繽紛蔬菜與時蔬底...

食材：鮭魚、櫛瓜、洋蔥、柳橙、鴻禧菇、義大利香料、鹽巴
- 10 讚
- 30 分
義式牛肉烤時蔬｜百慕達微波烤箱
企鵝想飛の質感生活
鮮嫩牛肉塊，搭配櫛瓜、小番茄、花椰菜、玉米與洋蔥，灑上迷迭香與義式香料，淋上橄欖油後放入百慕達微波烤箱中烘烤，讓蔬菜的自然甜味與牛...

食材：牛肉、小蕃茄、洋蔥、玉米、櫛瓜、花椰菜、紅蘿蔔、義大利香料、鹽巴
- 16 讚
- 45 分
起司烤蘑菇盅｜百慕達微波烤箱
企鵝想飛の質感生活
起司烤蘑菇盅將濃郁起司鑲進肥厚菇傘，低醣高蛋白、清爽無負擔，是深夜嘴饞或下班療癒宵夜首選～搭杯啤酒享受微醺放鬆時刻，簡單小點也能吃...

食材：超市蘑菇、鮪魚罐頭、洋蔥、乳酪絲、黑胡椒
- 9 讚
- 20 分
烤蘋果佐優格｜百慕達微波烤箱
企鵝想飛の質感生活
帶著大自然豐富交疊滋味，春天正是品嘗蘋果的好季節~選上一顆跟青春一樣帶著一點酸甜的蘋果，來一場幸福的下午茶享受吧！

食材：蘋果、奶油、優格、砂糖、肉桂粉
- 5 讚
- 45 分
黑芝麻烤年糕｜百慕達微波烤箱
企鵝想飛の質感生活
「黑芝麻烤年糕」只要將所有材料攪拌均勻後，放進百慕達微波烤箱烤一下，年糕就能呈現軟Q彈牙的口感，還帶有濃郁芝麻香氣，一口咬下，感受...

食材：煉乳、黑芝麻醬、細砂糖、黑芝麻粉、糯米粉、牛奶
- 9 讚
- 90 分
香烤沙丁魚｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/7hwsKNF7-bA

食材：沙丁魚乾、沙拉油
- 2 讚
- 15 分
烤花魚｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/9qp81s70ZWg

食材：花魚乾
- 3 讚
- 20 分
烤肋排｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/imK5ep3jYHA

食材：肋排、鹽、胡椒、番茄醬、伍斯特醬、紅酒、醬油、豆板醬、蒜末、肉豆蔻
- 3 讚
- 45 分
［微波料理］義式茄汁海鮮
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房
微波料理真的很神，連川燙都可以ㄧ盒到底，這道義式茄汁海鮮海味是軟絲、鮮蝦，紅配綠是番茄和豌豆，顏色鮮豔，營養豐富，味道又鮮甜。

食材：軟絲、蝦仁、義式番茄醬、義式烤番茄、豌豆
- 5 讚
- 15 分
［微波料理］德式香腸番茄通心粉
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房
微波通心粉原來這麼方便簡單！料自己選都ok，這次用的德式香腸不含防腐劑，義式烤番茄是現成的，撒一點玉米點綴，不到10分鐘的美味午餐...

食材：通心粉、番茄意大利麵醬、玉米、烤番茄、德式香腸、油
- 5 讚
- 10 分
健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐烤」的零失敗食譜

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白醬烤蛋盅微波烤箱ver.
赫赫一家
周末晨間小確幸，半小時內就可以在家完成的早午餐！有蛋有菜十分滿足！如果來不及製作白醬，也可以用市售的cream cheese來代替~

食材：麵粉、奶油、牛奶、洋蔥、培根、蛋、胡椒鹽、乳酪絲
- 4 讚
- 30 分
烤起司蛋糕｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/ctUfc6-xvdc

食材：奶油乳酪、雞蛋、鮮奶油、優格、檸檬汁、低筋麵粉、砂糖
- 3 讚
- 90 分
照燒雞肉披薩｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/85yjsDoIsxg

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、鹽、水、橄欖油、酵母粉、烤雞肉串醬、照燒雞肉、鴻禧菇、玉米、起司粉、美奶滋、胡椒、蔥白絲、海苔絲
- 4 讚
- 90 分
烤七彩蔬菜沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/TKDiCYe4nF4

食材：小番茄、白蘿蔔、花椰菜、黃椒、馬鈴薯、地瓜、南瓜、帶皮大蒜、鹽、胡椒、橄欖油、培根、鯷魚醬、鮮奶油
- 5 讚
- 30 分
蒸烤豆皮蔬菜捲｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/lSLRxYxSEI4

食材：炸豆皮、彩椒、鹽、胡椒
- 2 讚
- 15 分
烤蒸梅醬雞柳｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane
完整內容👉https://youtube.com/shorts/GyT8y2g-Eek

食材：雞柳、山藥、青紫蘇、鹽麴、梅醬、胡椒
- 1 讚
- 90 分

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