酥烤雞塊 (不乾不柴，無油料理)
描述
雞塊料理，建議要用烤箱來做，比起氣炸鍋料理的雞塊，不乾不柴，保有肉汁的美味。當然比油炸來的更加健康美味喔！
歡迎大家都來試試交流
份量
5
人份
時間
15
分鐘
食材
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12~16片
步驟
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開啟烤箱預熱 設定上下火烤溫 200°~230° 預熱烤箱時間約5~10分鐘
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從冰箱取出冷凍雞塊 不必解凍喔！ 烤盤鋪上烘焙紙 或是鋁箔紙 放上冷凍雞塊即可 (全程不必噴油，不必噴水)
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將烤盤放進烤箱裡烘烤 設定計時器 每5分鐘，取出翻面一次 (全程不必噴油，不必噴水)
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烘烤時間總共15分鐘 記得要每5分鐘 取出烤盤將雞塊翻面後 放入烤箱繼續烘烤 (全程不必噴油，不必噴水)
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(全程不必噴油，不必噴水) 15分鐘，時間一到 取出雞塊發現 還有多餘的油被逼出來喔！ 馬上就可享用有酥香美味的雞塊了 咬下去還有美味的肉汁
小撇步
因為工作的關係
現場與知名的氣炸鍋PK雞塊料理
這道用烤箱烘烤的就酥烤雞塊
當場將知名氣炸鍋打趴了
連他們的主管都來品嚐
用烤箱做的酥烤雞塊
直言氣炸鍋輸了，超開心喔！
